卤牛腱

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作者: 47妈妈
把这道简单又减脂的【卤牛腱】推荐给你们,用事实证明减肥也可以吃得很美味!牛肉高蛋白,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,而且脂肪含量低,热量低,味道鲜美,我不允许你们还没有吃!

用料

卤牛腱的做法步骤

步骤 1

备好所需食材。

步骤 2

牛腱肉用清水浸泡半小时,为了去除血水。冷水下牛肉,放入花椒和姜片、2勺料酒。

步骤 3

水开后煮5分钟。

步骤 4

捞出牛肉用清水洗净沥干。

步骤 5

油热小火,放入冰糖炒至融化变色。

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步骤 6
步骤 6

放入牛肉翻炒。

步骤 7

炒至牛肉上色。

步骤 8

倒入葱姜蒜和干辣椒翻炒爆香。

步骤 9

倒入卤水,再加适量的水,2勺白酒。大火烧开转中小火炖30~40分钟。我用的这个卤水比较咸,无需加盐和酱油。

步骤 10

同时煮几个鸡蛋,去壳后用牙签在蛋上扎几个洞备用。

步骤 11

时不时翻转一下牛肉,用筷子轻松插入牛肉,就卤好了。时间太久卤过了肉就会松散,口感就没那么好了。

步骤 12

放入鸡蛋,卤好的牛肉在卤水汁中浸泡1~2个小时以上,牛肉和鸡蛋更加入味好吃。因为我的卤水比较咸就不用浸泡很久,根据个人的卤水咸度调整浸泡时间。

步骤 13

放凉切片即食。上桌时,可根据个人喜好调配蘸料,醋加生抽,再来点儿蒜末,我喜欢在调料里少加点白糖就是天下至味啦,当然放点辣椒油就更美味了。

步骤 14

味道刚刚好,一个人能吃一盘。

卤牛腱的小贴士

卤过牛肉的卤汁滤杂质、油脂和香料,放凉后,盖严放冰箱冷冻室保存即可。下次卤的时候,提前拿出来化开,再适当添加凉水和各类调料。 各家锅不一样,所用的时间也可能不一样,判断牛肉至熟的标准,以筷子能比较容易的插入为准。

菜谱创建时间:2019-08-28 13:40:23
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