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大元子的减脂餐—减肥是一个长期的过程💪
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作者：
大元子要发力
用料
大元子的减脂餐—减肥是一个长期的过程💪的做法步骤
步骤 1
包菜切丝，胡萝卜切丁，入水焯焯，取出沥干水分，加油入锅炒，加盐和辣椒，不放其他调味料
步骤 2
黑米和大米电饭煲煮起来，然后拼盘，加个爸爸给我做的鸡爪，蔬菜要比饭多，用蔬菜填满肚子，如果蔬菜和主食都少，你会饿的去各种巴拉巴拉东西
步骤 3
我平时点的外卖的话就是附近的兰州，做的干净量也刚刚好不会多吃，如果我没时间做饭都点这家
大元子的减脂餐—减肥是一个长期的过程💪的小贴士
💙减肥最重要的是心态，心态要调整好，不要为了快减不吃东西 💙给自己忙一点的时间表，平时多走路，有机会的话运动跑跑步，做做Keep，无聊时不在家呆着，不囤零食 💙蔬菜多吃，爱上做饭，自己做的虽然没外面好吃，但卫生干净
菜谱创建时间：2019-08-30 07:36:30
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