无糖无油全麦贝果
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作者：
田田爱减脂健身
用料
无糖无油全麦贝果的做法步骤
步骤 1
把面粉和酵母混合不要粘到液体，加入盐鸡蛋
步骤 2
混合物搅拌匀加牛奶揉成光滑面团，盖上保鲜膜或者塑料袋保护水分 发酵半小时
步骤 3
发酵之后开始预热烤箱十分钟
步骤 4
把面团切成小块
步骤 5
取一个杆成薄片，其他的用袋子盖住不要流失水分
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步骤 6
步骤 6
杆好的薄片，卷成一个卷，各接口一定要捏住要不会开
步骤 7
将长条卷两头捏和 一定要捏住，然后用袋子盖住不要蒸发水分
步骤 8
弄好之后圈圈用厨房纸放到沸水中三十秒之后翻面再三十秒。因为减肥所以水里没加糖
步骤 9
水里翻滚之后上烤盘入烤箱
步骤 10
180-200度二十分钟，齐活
菜谱创建时间：2019-08-30 23:09:25
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