1.提前一晚上将荞麦米浸泡在水里，夏天可放冰箱里浸泡。 2.第二天早上将浸泡的水倒掉，冲洗干净。 3.将荞麦米，奇亚籽，植物奶，椰枣一起放入高速搅拌机搅拌半分钟至顺滑的奶昔状。 4.夏天可以直接吃，秋冬天可以加热吃。 5.布丁可以用肉桂粉，各种水果，坚果等装饰一起吃。