饱腹感强营养全面蒸蛋羹
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瘦身减脂 七分饮食 三分运动，当然膳食搭配要全面，早中晚3:5:2，尤其午餐要多样，保障蛋白质、蔬菜，膳食纤维的充足摄入，这样就需要做两至三道菜～so 就像一瓶多效修护霜的概念，萌生了一道顶多道菜的想法💡～嘻嘻～操作简单 高效～首选蒸制，可以充分保留食物的营养成分～
饱腹感强营养全面蒸蛋羹的做法步骤
步骤 1
豆腐切1厘米厚片状铺垫，菜花若干焯水微软，捞出切碎，铺第二层，西红柿切丁铺第三层，打蛋加水适当放盐和肉桂粉，浇在上面，后把剥好的虾摆放上面，冷水上屉蒸15-20分钟^ - ^
菜谱创建时间：2019-09-01 15:06:06