山药炖牛排汤 在砂锅中加入 牛排（焯水）胡萝卜 葱（不要切 捆小撮） 鱿鱼干（泡2小时） 生姜 当归 党参 大火沸腾转小火30分钟
出锅前 加入山药 枸杞 在炖煮10～15分钟
黑米加白米 炖煮
黑白米饭
萝卜干炒蛋 蛋炒好 加入青辣椒萝卜干 不需要盐 味精 萝卜干自带味道了
葱花香菜
龙利鱼切块勾芡炸酥 花菜过油炸熟铺盘底
水淀粉 番茄酱 青瓜 蒜头（用油煸炒下）盐 味精 勾芡