不放一滴油的减脂期美食：洋葱肥牛

肥牛冷藏6度解冻后，沥干血水，加入腌制料汁拌匀，密封冷藏1小时备用。洋葱切丝，不粘锅加入3大勺过滤水，小火焖半熟。

半透明的时候可以捞出备用

倒入腌制好的肥牛，滑至变色

倒入洋葱

翻拌均匀，加入调味汁翻炒，大火收汁。