南瓜营养价值
南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。
1.南瓜中的果胶含量丰富，具有比较好的吸附性，能粘结体内毒素、细菌或重金属等，起到很好的解毒作用；
2.南瓜中钴元素含量很高，钴能促进身体新陈代谢，参与维生素B12的合成，对治疗糖尿病和降低血糖有积极作用。
3.南瓜中的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快细胞修复，增强皮肤弹性的作用，特别适合女性食用。
4.南瓜中含有丰富的多糖是非特异性免疫增强剂，可以提高身体免疫力；
南瓜花样馒头的做法步骤
步骤 3
然后加入酵母、面粉、白糖、油，用面包机安合面发酵功能。
步骤 4
发酵好了很容易揉成光滑的面团，多揉一下，面团和面板上抹一点面粉。用擀面棍擀成0.8厚的片，用模具压成各种形状，没有模具的也可以用瓶口，
步骤 6
还可以做成小刺猬，等等，自由发挥。盖上盖子，发酵30分钟，
步骤 7
水开了蒸15分钟，关火等3分钟后再拿出来，更柔软，非常好吃哟！
菜谱创建时间：2019-09-23 15:07:44