黑芝麻芝士全麦肉吐司（免白砂糖）

除午餐肉和芝士，全部放入面包机和面，40分钟就差不多了，如果机器会发热就把盖子打开和面，别把面烫熟了。不同面粉吸水性不同，可以暂停按按面，软软的不是很粘手就行

面和好以后直接拿出来擀平（不要太薄，肉会戳破的）铺上芝士和肉丁

卷起来，不要卷太紧，避免影响发酵，卷好以后边握紧边拉长，把里面气泡压出去

随便搞个造型放吐司盒里，450克的盒，发酵到过半即可。很多说要八九分才行，我一般过半就下一步了

发酵过半以后盖上盖子，放入烤箱，不用提前预热（温度慢慢上升就可以再发酵一会，节约时间）上下140度或130（看自家烤箱脾气啦我家烤箱偏高一点），42分钟。

出炉放凉，别切太早，不然芝士很粘。我一开始切的片，后来发现切块更有吃肉的感觉，哈哈哈，