这减脂沙拉就是准备功夫比较多 （主要就是切东西）把黄瓜，小番茄，牛油果切丁 （可以添加自己喜歡的蔬果）
小米不需要煮 （只需要1:1 热水泡10分钟）不需要煮，只要热水泡 可能泡完底部有点干，没关系跟沙拉混在一起，里面的黄瓜，番茄有水分
这是一款没添加盐的混合豆 （有四种不一样的豆类在里面，含丰富蛋白质，有鹰嘴豆，红腰豆，大豆，小豆）可以再加另外玉米，和黑豆，最好選沒有鹽水泡過。需要用冷水沖洗，瀝乾就可以跟切好的黃瓜和番茄，牛油果丁，小米混在一起，洒上鹽和胡椒粉，倒入醋。