减脂餐系列

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作者：光shining

背后的故事只有一个在甜食烘培里胖趴下要在饮食和运动里瘦起来！163 体重51 keep俩月薄荷一个月不节食顿顿饱瘦到48.5 还在继续加油目标体重47.5

用料

蛋白质鸡胸肉牛肉鱼

全麦燕麦谷物

苹果梨柚子番茄

减脂餐系列的做法步骤

步骤 1

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 2

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 3

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 4

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 5

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

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步骤 6

步骤 6

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 7

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 8

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 9

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 10

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 11

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 12

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 13

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 14

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 15

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 16

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 17

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 18

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 19

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 20

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 21

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 22

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 23

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 24

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 25

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 26

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 27

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

步骤 28

蛋白质碳水油脂纤维的合理搭配

减脂餐系列的小贴士

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菜谱创建时间：2019-10-08 17:00:21

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