生酮食谱早餐

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作者: W人间惆怅客
最近吃胖了一点,之前试过杜坎减肥法,昨晚临时决定试试生酮减肥法,跟杜坎的有相似之处,杜坎要求低脂无碳无油无盐,生酮要求吃吃吃哈哈哈,就是不要白砂糖和碳水,而且要吃油脂大肉肉才行。早餐分享。

用料

生酮食谱早餐的做法步骤

步骤 1

猪肉肠切碎一点,然后所有材料混合混合。

步骤 2

平底不粘锅放黄油,家里只有煎牛排试的一点点了,应该多放一点保证油脂的,猪肉肠也是家里有,其实培根最好,因为培根脂肪含量高一点,倒入混合物,铲子铺平,盖盖子小火慢煎,我是芝士融化了地步了,应该上面的蛋液也是熟了的。然后撒点黑胡椒,滑出锅倒入盘中。

步骤 3

一直都是低脂低碳饮食的我,我的天那,大口吃芝士和肉肉真是太尼玛爽了!!明天换培根多放黄油接着继续吃嘻嘻。

菜谱创建时间:2019-10-11 09:53:17
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