三色糙米饭+番茄粉丝鱼丸小白菜汤
三色糙米饭+黑胡椒南瓜蒸鸡胸
奇亚籽麦片+蒸西蓝花
三色糙米饭+煎口蘑+番茄金针菇龙利鱼
三色糙米饭+番茄金针菇龙利鱼汤
三色糙米饭+蒜蓉西蓝花+香煎龙利鱼
三色糙米饭+番茄粉丝鱼丸汤
三色糙米饭+炒巴沙鱼+炒西蓝花
番茄鸡蛋西蓝花豆腐意面
番茄鸡蛋西蓝花螺旋面
奇亚籽燕麦片+全麦坚果脆
玉米生菜沙拉+煎巴沙鱼
奇亚籽燕麦片+全麦坚果脆+益生菌+生菜沙拉（昨天外食了没有拍照）
新疆炒米粉+拌凉皮（充满碳水的一餐）
雪豆猪蹄汤饭（吃多了，晚上就喝了碗汤）
抄手
面
白菜饺子
清汤杂酱面
面
番茄鸡蛋白菜螺旋意面
😰还是面
抄手
番茄鸡蛋螺旋意面+鱼丸
番茄鸡蛋意面+鱼丸
面
土豆排骨面
魔芋烧鸭面
番茄鸡蛋巴沙鱼螺旋意面
豆瓣抄手
面
螺蛳粉
回锅肉辣白菜意面
杂烩意面
番茄炒蛋+生菜沙拉+吐司
辣白菜炒饭（香肠+鸡蛋+莲花白）
辣白菜炒饭（白菜+鸡蛋）
辣白菜炒饭（土豆丝）
番茄白菜鸡蛋意面
番茄西蓝花鸡蛋意面和一点丸子
紫薯+瓢儿白+煎龙利鱼
紫薯+番茄龙利鱼
酸辣金汤龙利鱼+拌生菜+杂粮饭
紫薯西蓝花+煎牛排洋葱
酸辣金汤龙利鱼+杂粮饭
紫薯+拌生菜+煎牛排洋葱
番茄炒蛋+紫薯+拌生菜
杂粮饭+家常鱿鱼
紫薯（没拍）+家常鱿鱼
西蓝花+南瓜蒸鸡胸
同上
番茄鸡蛋虾仁杂菜意面
玉米+煎牛排和彩椒
紫薯+煎鸡胸杏鲍菇
拌生菜+紫薯蒸鸡胸
水煮西蓝花紫薯+煎鸡胸
番茄龙利鱼意面
新疆炒米粉
紫薯+煎牛排洋葱
紫薯+煎牛排洋葱杂菜
吐司+煎牛排洋葱
同上
北非蛋+列巴
番茄龙利鱼意面
煎牛排，水煮巴沙鱼
煎牛肉+水煮巴沙鱼
煎鸡胸肉+煎巴沙鱼
煎龙利鱼
水煮鸡胸肉
水煮鸡胸肉，西芹
芹菜虾仁+生菜沙拉+煎巴沙鱼+列巴
北非蛋+列巴，量多了，下次减量
北非蛋+列巴
北非蛋+列巴
北非蛋+全麦卷饼
番茄杂菜鸡胸肉+全麦卷饼
芋圆+生菜沙拉+猕猴桃
芹菜拌鸡胸肉+全麦卷饼+咸奶茶
芹菜拌鸡胸+全麦卷饼+煎巴沙鱼
冬阴功+列巴
生菜沙拉，菠萝，芋圆
酸辣金汤龙利鱼+列巴
金枪鱼辣白菜土豆泥，糖心蛋
生菜沙拉，开放三明治
冷锅串串，火锅粉（今天去哈皮了）
列巴酸奶，辣白菜鸡胸肉
列巴，黑胡椒杂菜鸡胸肉