材料合集
1️⃣生菜🥬洗干净，控干水分，先打竖对半切开，再切成条状，铺在碗底 2️⃣番茄🍅洗干净，切丁 3️⃣金枪鱼控干水分，用勺子🥄捣碎（金枪鱼因为脂肪含量低，所以干吃口感会柴，捣碎后加点橄榄油/酸奶浸泡一会儿，口感就会变得绵软） 4️⃣把番茄酱🥫和酸奶用勺子🥄混匀，倒在沙拉🥗上拌匀就可以了～
可以放到面包里当三明治🥪
饱腹感很强噢～