减脂餐|鸡胸肉菠菜卷

嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。 鸡胸肉的做法：https://www.xiachufang.com/recipe/103464978/?group=share_title_a

今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超市里都有，也可以自己做哈。鸡胸肉|煎蛋|圣女果|生菜|蟹棒|胡萝卜|材料摆好就是卷起来，卷越紧越好切，不会散。我口味淡没加任何调料，靠鸡胸肉的味道足矣。可以撒黑胡椒椒盐或是沙拉酱油醋酱。

油纸包一圈绳子绑一下不会散。用保鲜膜，锡纸都可以。

火龙果酸奶：火龙果搅碎倒入酸奶+火龙果球+奇亚籽。很漂亮又好喝饱腹感也强。

好多厨友加我微信咨询减脂餐的问题～特地建了一个减脂餐美食分享群～可以进群讨论吃吃吃瘦瘦瘦的秘诀～