油焖茭白
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作者:
方小厨6
茭白,原产于我国,生于湖沼水中,全国大部分地区皆有栽培。主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。
用料
茭白
5根
糖
6克
生抽
2勺
蚝油
1勺
盐
2克
蒜瓣
3瓣
油焖茭白的做法步骤
步骤 1
茭白去皮,洗净沥干水滚刀切块备用。
步骤 2
起油锅烧热加入蒜片煸炒出香味。
步骤 3
放入切好的茭白块,小火炒至边缘焦黄色。
步骤 4
加入生抽,蚝油,白糖,适量盐(也可以不放盐)少许清水焖煮片刻入味即可。
步骤 5
装盘出锅即可享用了。
菜谱创建时间:2019-10-23 12:34:45
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