全麦减脂欧包

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作者: 旋儿89
生娃前120,生完后一直在128左右,巅峰131受到深深地刺激,决定减肥,三个月18斤,现在维持在112左右,瘦的最快的一段时间就是减脂餐,于是查资料做了这个全麦欧包

用料

全麦减脂欧包的做法步骤

步骤 1

1和——和面,所有混合20分钟。 2醒——盖保鲜膜,烤箱放一盘热水,30度,60分钟 3蒸——麻薯料调稀糊糊,盖保鲜膜,蒸20分钟,蒸紫薯红薯 4捻——红薯泥,紫薯泥,麻薯要密封盖好 5排——案板撒面,简单排气 6包——我是红薯麻薯黑芝麻葡萄干;麻薯紫薯肉松;红薯麻薯紫薯黑芝麻葡萄干;紫薯麻薯红薯肉松,不同组合的,看个人感觉 7醒——30分钟烤箱发酵 8烤——175度,20分钟

步骤 2

紫薯泥,适量加脱脂奶

步骤 3

红薯泥,适量加脱脂奶

步骤 4

麻薯

步骤 5

黑芝麻,葡萄干,肉松准备

菜谱创建时间:2019-10-23 23:49:39
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