麦淀粉120克，红薯淀粉30克。
加入滚开的水用筷子打成絮状。合成面团。
擀成饼。
放入平底锅，注，我没有放油，烙的过程看饼鼓起来就是熟了。
放入10克橄榄油，葱姜蒜等爆香。
放入包菜100克，辣椒50克，胡萝卜丝30克开炒。
倒入饼继续炒，在放入酱油5m。
炒熟出锅。
这个菜饭一体，主要是针对我们肾病患者低盐低脂低蛋白饮食做的，希望能给肾病病友提供一个可选择的美食。