低脂低卡一人食柿子鸡蛋金针菇盖乌冬面

1273人浏览 39人收藏 1人做过
没得故事,就是想吃个热量最低的面。全部一共400大卡,四百大卡是一顿减肥正餐的标准偏低热量了,如果你还想更低,就乌冬面减半,多放柿子和金针菇吧。但是我不建议比这还少了,毕竟脂肪,碳水,蛋白质,都是我们人体必须的,一样也不能少了。

用料

低脂低卡一人食柿子鸡蛋金针菇盖乌冬面的做法步骤

步骤 1

柿子切块,鸡蛋打散,金针菇分开。

步骤 2

不粘锅刷点油就行,放入柿子炒出水,加酱油,耗油,加入金针菇炒匀,加小半碗水,味道有点淡,就加一小搓盐。加盖子中小火闷。

步骤 3

闷柿子金针菇的时候煮开一锅水,放入乌冬面,煮三分钟。吃完了才想起来弄个菜谱,面就是这个面。

步骤 4

面煮好了,柿子金针菇也好了,鸡蛋别忘了这时候打在柿子里,炒两下,熟了关火。这时候最好锅里能有点汤,如果跟我一样啥汤也没有,那就前面加水那步多加点,火小点儿。

步骤 5

面盛出来,鸡蛋柿子金针菇倒在面上,香菜点缀,有黑胡椒的可以磨一点。开吃!

展开全部
步骤 6
步骤 6

附上热量图,共411千卡,每次图都放不全,只好倒着放了。

菜谱创建时间:2019-10-29 14:39:11
打开App收藏