午餐:照烧鸡肉贝果三明治457kcal

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作者: 塔塔在厨房
------鸡肉最好提前腌制。 热量457kcal 碳水41g 脂肪18.2g 蛋白质34.2g

用料

午餐:照烧鸡肉贝果三明治457kcal的做法步骤

步骤 1

鸡肉切块,腌鸡肉调料混合 腌制 一晚。

步骤 2

平底锅加油 1/2Tbsp 把鸡肉和腌汁倒入锅中,双边变色 盛出备用。 剩余的油 小火单面煎溏心鸡蛋。

步骤 3

加热贝果,依次加入: 生菜-煎鸡蛋-西红柿片-照烧鸡肉-芝麻粒。 上面贝果内涂抹大藏芥末酱, 保鲜膜 包裹 压实。

菜谱创建时间:2019-10-29 16:31:53
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