秋雨哒营养早餐

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营养早餐的重要性~~俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”但据调查发现,只有53%的人经常吃早餐,10%的人偶尔吃,而经常不吃早餐者竟然高达37%!学生、上班族早上匆忙来不及吃,周末赖床起晚了早餐、午餐一起吃,还有的则是为了减肥,干脆就不吃!殊不知,长期不吃早餐,全身的脏腑都会受到伤害。

用料

秋雨哒营养早餐的做法步骤

步骤 1

锅烧热把橄榄油倒入锅里~把虾仁放进去,用不了几分钟就熟了,双面煎成金黄色就OK啦

步骤 2

把木瓜,鸡蛋,香蕉,黄瓜,生菜切成块,把虾仁放上面。

步骤 3

上面加上黑胡椒,在淋上橄榄油。全程没有一点盐,喜欢吃沙拉酱可以放沙拉酱。应为我运动的鲜虾🦐自带甜咸味道。

步骤 4

在把喜欢的水果切成小块,放到打汁机里,再加入一勺完美的蛋白质粉~~橄榄油~水或牛奶都OK。

步骤 5

都放里是不是很完美😉😉

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步骤 6
步骤 6

打出来找个漂亮的容器~~嘻嘻放点桂花就OK

步骤 7

照相P图嘻嘻嘻

步骤 8

蛋白粉完美绝配

步骤 9

这个橄榄油属于市面上,价格和性价比最高的啦。完美搭配。

步骤 10

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秋雨哒营养早餐的小贴士

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菜谱创建时间:2019-11-02 11:50:07
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