准备好一块红糖，3-5个桂圆干，3-5个红枣（可加可不加）。
烧开水，把准备的红糖，桂圆，红枣，放到杯子里，倒上热水，就可以喝了。 每天坚持喝，真的梦改善睡眠质量哦。 （温馨提示：一定不要等凉了再喝，趁热喝哦～）