减脂寿司 替代米饭

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减脂期可以试试 无寿司 土豆可换芋头 山药 甚至是微微炒干的豆腐 但是豆腐不是很好吃 可以适当放一点 也算补充蛋白质

用料

减脂寿司 替代米饭的做法步骤

步骤 1

玉米粒 胡萝卜 黄瓜焯水 按顺序 先玉米煮一会放胡萝卜 然后黄瓜

步骤 2

鸡蛋加盐打散摊蛋饼 切条 泡萝卜切条

步骤 3

土豆蒸好压成泥加一勺泡萝卜水 跟寿司醋差不多 白醋加糖 忽然发现一样 就用泡萝卜水代替了 然后加米饭混合

步骤 4

土豆米饭铺在海苔上 铺配料

步骤 5

卷起来 切开

菜谱创建时间:2019-11-06 18:17:47
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