【纯素】仿法式洋葱汤(无五辛奶蛋)

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作者: 清斋就清茶
以前喜欢法式洋葱汤,吃全素后放弃了这道美食。如今试着用纯素原料模仿一二,没有洋葱等五辛。用菌菇汤替代肉汤,竹荪替代洋葱,营养酵母粉替代芝士。如果没有纯素黄油,可用上好橄榄油替代,不过纯素黄油更香。 说明:食谱是一碗汤的量。因为正宗法式洋葱汤就是要一碗一碗做。

用料

【纯素】仿法式洋葱汤(无五辛奶蛋)的做法步骤

步骤 1

【泡发竹荪和菌菇】㊀ 竹荪、熬汤的菌菇泡发洗净。㊁熬汤菌菇切成薄片或小块,以便于出味。 ㊂ 竹荪挤干水份,切成细丝。

步骤 2

【熬菌菇浓汤】① 所有熬汤菌菇及香叶放入炖锅,水加到高出菌菇一倍左右的位置。② 煮开后小火慢炖3小时。③ 滤出干料,只剩清汤。(如果觉得汤不够浓可以再煮一会儿收水。)④ 用汤碗量出大半碗的量,备用。⑤ 剩下的汤可以冰冻储存(我是一次的量装一个汤袋,方便取用)。⑥ 熬汤的菌菇仍然可以吃,如挤干水份做素刺身(蘸酱油+辣根吃),或裹面炸等。

步骤 3

【做素芝士抹面包】㊀ 做素芝士。小调料碗里放入所有素芝士原料,和均。㊁ 把素芝士均匀涂抹在面包片上(我没有法棍面包,用的是发面饼也挺好),备用。

步骤 4

【橄榄油炒竹荪丝】竹荪丝用自制素黄油炒一下(温度以油不能冒烟为准),炒透,留在锅里。

步骤 5

【汤调味】㊀ 菌菇汤倒入炒竹荪的锅,开锅就可关火。㊁ 加入各种调料:❶盐、❷黑胡椒、❸法式香料、以及❹ 5克营养酵母粉。备注:黑胡椒、香料我喜欢放很多,这样法式风味才浓郁,少了不好吃,具体自己掌握。法式香料我用的是意大利蒂安品牌的普罗旺斯香草(见图),已经是混合香料,使用比较方便。

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步骤 6
步骤 6

【烤汤】① 烤箱预热170°C。② 把调好味的汤倒入能进烤箱的汤碗里。③ 把抹好素芝士的面包/面饼放在汤上飘着。④ 汤碗放入烤箱,烤15分钟左右或根据情况。⑤ 汤碗取出烤箱,把面包/面饼轻轻压入汤里,使汤刚好没过面包。完成👌〔备注:原版洋葱汤需要烤主要为了烤化芝士,其实素版的不烤也行,只是我有还原原版工序的情节,喜欢连碗烤过的热感冬天喝很舒服,所以保留了烤汤。完全可以单独烤面包,再把面包放进汤里,这样的话用普通碗盛汤就可以了。〕

步骤 7

秀一下我用的法棍面包替代品——发面饼,中间剖开,只用一半。其实我觉得发面饼更好吃。不过我不会做,是家里保姆做的。下厨房应该能搜到做法,也可以买。

【纯素】仿法式洋葱汤(无五辛奶蛋)的小贴士

㈠ 竹荪不要选白白胖胖的,都是化学药水处理过的,不香也不健康。一定要选黄黄扁扁的,这样的竹荪才是好竹荪。 ㈡ 营养酵母粉对这款汤的味道至关重要,只建议用进口的,我用的是美国红磨坊。

菜谱创建时间:2019-11-13 17:38:57
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