辰颐新疆的糖炒核桃或温185纸皮核桃：健脑益智
新疆树上吊干的若羌灰枣：预防衰老，补充维E
新疆五色葡萄干：抗氧化，抗衰老，降血脂，美容养颜。
土耳其的无花果干：健胃清肠、消肿解毒、利咽喉，开胃
辰颐香蕉片：膳食纤维
周一早餐打卡 低脂高钙奶250mI 主食：鸡蛋 水果：山西富士苹果
周二早餐😋 低脂高钙奶250mI 主食：鸡蛋+烧卖 水果：冰糖木瓜3片
周三早餐打卡： 低脂高钙奶250mI 主食：鸡蛋+奶黄包 水果：百香果2个
周四早餐打卡： 古田鲜银耳红枣枸杞糖水+鸡蛋 水果：赣南脐橙
周五早餐打卡： 主食：白粥一碗 水果：山东南水梨
周六早餐打卡： 主食：鸡蛋+南瓜饼 水果：云南丑苹果
周日早餐打卡： 新鲜百香果汁 主食：方片包两片 水果：赣南脐橙
营养均衡，合理运动，控制好自己的体重😜