把豌豆、胡萝卜、红薯、西兰花和米饭一起煮。煮好后，用饭勺给捣碎。
把虾仁剥壳，去虾线剁碎。
用橄榄油炒熟。给自己留了三个整只的虾。如果炒后觉得虾仁碎不够细，还可以再切一下。
融化黄油。
小火，加入过筛的面粉。
加入少量牛奶，炒成这样，注意火候。
倒入全部牛奶，搅拌。
白酱汁熬好后，加入切碎炒后的虾泥。搅拌后，关火。
在耐热器皿上舀米饭。
在米饭上铺满白酱汁。
再铺一层芝士。
我用的这种芝士。看到health就买了。
剩下的白酱汁我加了些盐给自己做来吃。进烤箱，200度10分钟。还做了豆腐裙带菜汤。
宝宝的。
我的。
宝宝好乖啊，我做饭她就在一旁自己看书。