✅腌：鸡翅根 果醋15ml 烤肉酱1/2Tbsp 枫糖糖浆1tsp 盐 胡椒 腌制半小时。 ✅起锅喷油，鸡翅根煎至变色，加入蒜末爆香 加洋葱 胡萝卜块 苹果块。炒香。 倒入剩余腌汁，小火炖20分钟 加盐 大火收汁。 搭配藜麦饭/糙米饭