南瓜鸡腿焖饭

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作者: 阿花食集
南瓜含有非常丰富的胡萝卜素,我们吃进胃里后会转化成维生素A,维生素A是可以预防上呼吸道的感染,所以也有预防感冒的说法。 用南瓜跟鸡腿肉焖上一锅米饭,别提有多治愈了,焖饭最大的好处就是省时省力,一锅饭解决一顿饭,米饭与食材一起煮,米吸收了食材中的味道,吃起来更加入味。

用料

南瓜鸡腿焖饭的做法步骤

步骤 1

大鸡腿去骨切块,先腌制,放生姜末、半勺黑胡椒、1勺生抽、2勺淀粉,搅拌均匀腌制20分钟。

步骤 2

把香菇、南瓜、洋葱切块备用。

步骤 3

锅中倒油,先放洋葱炒出香味。

步骤 4

放香菇,再炒2分钟。

步骤 5

再放入腌好的鸡腿肉。

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步骤 6
步骤 6

炒至鸡肉变色并微微出油。

步骤 7

倒入南瓜翻炒1分钟。

步骤 8

加开水,水量比蒸米饭时的水量稍微少一点,加完水的位置大约在食材之下,没有末过食材。 因为在煮饭的时候南瓜和鸡肉都会出水

步骤 9

1勺半盐、2勺生抽、1勺蚝油、半勺糖。

步骤 10

把食材连汤一起倒进电饭煲里,再把洗干净的米倒进锅里,把米跟食材搅拌搅拌,就可以按煮饭键了。

步骤 11

煮饭时间到后,先不要打开,再焖十分钟,出锅前撒上葱花就可以吃了。

步骤 12

一口气吃了两碗,腌过的鸡肉特别嫩滑,板栗南瓜香甜软糯,米饭吸收了南瓜跟鸡肉的香味,颗颗入味,粒粒劲道,简直太好吃了。

菜谱创建时间:2019-11-21 16:40:32
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