减脂餐
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作者：
淺笑帶過悲伤
用料
高蛋白质
鸡胸，鸡腿，鸡蛋，鸡翅，牛排，鱼和虾，猪瘦肉，豆腐，牛奶
Gl主食
杂粮饭，玉米，紫薯，红薯，南瓜，土豆，全麦面包
优质脂肪
橄榄油
绿叶菜
生菜，白菜，菠菜，油麦菜
其他颜色蔬菜
胡萝卜，西红柿，黄瓜，茄子，
菌菇类
蘑菇，香菇，杏鲍菇，金针菇，口蘑，黑木耳
减脂餐的做法步骤
步骤 1
首先一定要有一个不粘锅
步骤 2
其次是一个食物称
步骤 3
最后一定要有一个体脂称
菜谱创建时间：2019-11-22 07:16:29
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