开胃不长膘的酱辣炒花蛤

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做花蛤到底要不要焯水?大厨都是这样做,鲜嫩无沙,开胃还不长膘。虽然说到了冬天是可以长膘的时候了,可是做为北方人,暖气已经开始了,家里暖暖的,只穿薄耿的衣服就可以,所以回到家脱下厚重的外衣,还是为一身的肉肉而烦恼,想健身,却又懒,运动几下,就觉得累,想节食,说实在一方面做为吃货实在太难,另一方面,为了身体健康,也不想这样对待自己。想想还是合理运动,加上合理饮食才是正确的方法吧。那么饮食方面今天就改吃花蛤吧,绝对是吃多了也不怕多长肉肉的哈,不仅可以解一下嘴瘾,还不用担心发胖,一举两得。

用料

开胃不长膘的酱辣炒花蛤的做法步骤

步骤 1

首先先钭所需的食材辣豆瓣酱、糖、料酒、盐、生抽等调味料全部准备好,以便在制作中更方便操作,哈哈,我用的是布克新代烟机的超大置物栏,放这些调味料非常实用又方便。

步骤 2

花哈有的地方也叫做花甲,将其先放入水中浸泡,同时在浸泡的水中放入适量的盐,这样可以让花 哈更好地将一些沙子反吐出来。

步骤 3

将葱切成葱花、蒜切成片、姜也切成片、同时将辣椒切成小段待用。

步骤 4

在炒锅中倒入适量的食用油,将其大火烧热后放入切好的葱花、蒜片、姜片及辣椒段,在热锅中翻炒出香味。

步骤 5

将上述食材堞炒出香味后,倒入一小勺辣豆瓣酱,如图所示。

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步骤 6
步骤 6

将其继续翻炒均匀后,再将前面我们浸泡的花蛤控出水分倒入炒锅中,继续开大火进行爆炒,同时将烟机一键切换爆炒模式,哈哈,不然这个时候放入的花蛤正是油烟最猛的时候。

步骤 7

继续将其放入的花蛤同上述的食材翻炒均匀。

步骤 8

然后继续放入一点点糖及适量的生抽在增加鲜味,用铲子不停的翻炒。

步骤 9

最后再倒入适量的料酒,同样是大火进行爆炒。

步骤 10

然后将其花蛤炒至全部都张开口即可。

步骤 11

香辣惹味,齿颊留香。

步骤 12

赶紧端上桌开吃吧,超级的下饭哟,越吃越想吃。

步骤 13

再来一张

开胃不长膘的酱辣炒花蛤的小贴士

1、浸泡花蛤时,水中一定加入适量的盐,当然买花蛤时,可以同卖家要点海盐水,那样更好,让其花蛤在盐水中浸泡一会,将肚子中的沙子可以反吐出来,这样吃起来口感就好了。 2、不能吃辣的话,可以将其辣椒不放。 3、全程开启爆炒模式,这样才入味哈。

菜谱创建时间:2019-11-22 17:44:22
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