玉米面发面饼 (口感细腻)

33.4万人浏览 2.4万人收藏 329人做过
作者: 悠然小厨房
最爱粗粮,所以变着花样的折腾、折腾、一直折腾.......多吃粗粮是人们获得尼克酸的一个重要手段。玉米中的尼克酸含量比大米高很多,但普通的吃法中,它们几乎完全不能释放出来。如果在做玉米面饼、玉米窝窝头或煮玉米粥时放些小苏打,尼克酸就能释放出来一半左右。同时,小苏打还可帮助保留玉米中的维生素B1和维生素B2。 尼克酸又叫烟酸,它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状。

用料

玉米面发面饼 (口感细腻)的做法步骤

步骤 1

200克玉米面里放入10克白糖(第一次做放了20克,略有甜味,因不太喜欢吃甜食就减到10克),一边慢慢倒入160克开水,一边用筷子搅拌成絮状,静置一会降低温度

步骤 2

之后打入2个鸡蛋

步骤 3

搅拌成面团,静置放凉待用

步骤 4

冷至室温,加入3克酵母

步骤 5

加入200克面粉

展开全部
步骤 6
步骤 6

揉成一个表面光滑的面团,

步骤 7

盖上盖子或者保鲜膜发酵至2倍大

步骤 8

发酵好的面团,特别蓬松,倒入10克玉米油和1克小苏打揉匀

步骤 9

在面板上撒一些干面粉,然后将面团移到面板上,搓揉2-3分钟左右(面粉不同吸水性也不同,如果面团较稀可以加适量干面粉,但面团一定要够柔软),排除面团里面的空气,接着将面团搓成长条状,切割成均匀相等的等份

步骤 10

小面团用手稍微揉搓,揉成圆形

步骤 11

用掌心将压成厚约0.5cm左右厚的面片,压的时候可以撒一些干面粉,防止面皮饼粘到面板上。

步骤 12

压好的小面饼

步骤 13

依次做好全部的面饼进行2次发酵,可放至烤箱使用发酵功能,或者盖上保鲜膜(面饼底部撒些面粉,以免粘底),发酵20分钟左右,发酵至比较松弛的状态即可

步骤 14

还有另外一个更简单的方法:把面团擀成0.5cm左右的薄片,直接使用模具切成圆形

步骤 15

切出来的形状会更圆一些

步骤 16

使用小火预热平底锅,刷上一层油,放入玉米面饼盖上盖子,轻微晃动锅,使锅底受热均匀,直至烙至表面呈金黄色(记得一定是小火!)

步骤 17

大约1分钟左右揭盖,锅里的饼就变得胖乎乎的😊

步骤 18

一面烙好后,翻另外一面继续烙😋

步骤 19

金灿灿的玉米面饼看着就很诱人

步骤 20

成品出锅,爱不释手

步骤 21

再来一张,美美哒

步骤 22

盛出装盘,准备享用😘

步骤 23

好次极了,我最爱粗粮,一口气次3个

步骤 24

自己折腾玉米面粑粑😋 😋 多吃无负担,多吃不长肉嘎嘎😜 😜

玉米面发面饼 (口感细腻)的小贴士

1、和玉米面时一定要记得用滚烫的开水和面,这样做出的玉米面饼口感才会细腻。 2、发酵好之后如果觉得面团太稀可以加适量面粉,但面团尽量软一些,这样做出来口感才会好。

菜谱创建时间:2019-11-22 19:55:00
打开App收藏