地中海低脂酸奶酱taco

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作者：蛙蛙626

我吃个饭真是不容易，总有张黑脸盯着看这个酸奶酱一定要试试！高蛋白不怕胖！一顿大概500卡但是又没吃完……

用料

◆ 麦西恩玉米饼6寸

自制希腊酸奶

80克（和润纯酸奶200克过滤出来的）

粗粒芥末籽酱

1勺（15克）

2根（40克）

调味任意搭配（罗勒，欧芹，百里香，迷迭香，牛至，莳萝，橄榄油）

我用的卡蒙西塔披萨调味料（方便），黑胡椒

（还可以自己添加牛油果，甜椒）

半个（100克）

速冻玉米胡萝卜豌豆

200克（切丝打底用）

地中海低脂酸奶酱taco的做法步骤

步骤 1

饼皮预热，如果有taco架子就放在上面定型。蔬菜切吧切吧，搅合在一起。煎个牛排。生菜丝打底，涂酱，莎莎酱，扔牛排！吃！

步骤 2

剩了一大盘，留着晚上吃好了……

菜谱创建时间：2019-11-24 14:57:57

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