白菜切段，放盆里泡着
冻豆腐是自己买的大豆腐，切块之后冻的，这次因为是早上买晚上做饭，有点儿没冻好，最好提前一天冻好。
海带是干海带自己泡发的，特别耐煮，在做准备工作的时候可以和粉条一起提前放锅里煮。
姜切片，蒜拍一下
油热了，放入蒜瓣，姜片，一点点花椒粉
白菜下油锅均匀翻炒
变软之后加入一大勺生抽，继续炒出香味
把炒好的白菜连汤一起倒入刚才煮海带和粉条的锅中，加入冻豆腐，放入2勺盐。煮25-30分钟。
煮到海带软烂，粉条透明就可以啦！
一家三口吃的非常high，男生排毒，女生减肥，孩子补钙都搞定