【步骤图】减脂绿拿铁代餐smoothie的做法_减脂绿拿铁代餐smoothie的做法步骤_减肥_下厨房
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减脂绿拿铁代餐smoothie
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作者:
易姐的小厨房
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有时下班回家跳个操,不想做饭,就做一个营养丰富,无油无盐的绿拿铁,解饿还减脂!
用料
西芹
1条
胡萝卜
半根
煮熟红豆
200克
无糖低脂酸奶
100克
牛奶
100克
南瓜子
1茶匙
奇亚籽
1茶匙
花生
10粒
烫熟菠菜
1把
冷冻水果
200克
减脂绿拿铁代餐smoothie的做法步骤
步骤 1
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所有材料放到搅拌机里面,若液体不够就加纯净水刚好可以打起来就行
步骤 2
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打成奶昔后放到杯子里就好啦
步骤 3
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喝下去就不用吃晚饭啦
菜谱创建时间:2019-11-27 11:16:58
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