我这粥有些稠，不稀，所以揉面还加了些水
面粉+酵母+水+白糖+藜麦小米绿豆粥拌匀
揉成团没有干粉
面团放案板上，分2份开始揉面，一份放保鲜袋封好
用手掌根部搓面，搓出去收回来搓出去收回来反复重复这一动作
把面揉长条，每个地方都揉到
2块面上下对比一下，我的力度大概揉了10分钟。
最后把面剂收光
没揉过的粗糙，要想馒头光滑，好吃，还是要揉面下功夫
用保鲜袋或者保鲜膜包好面团防止风干，用同样方法揉另一块
总面团共分了14个，大概一个80克左右
每个面团揉匀，收光搓圆，放案板上醒发还有三个没照进来😂
天热发的快，看个头大了，用手掂下变轻了，可以准备入锅蒸，因为我家蒸锅是三层，一共做了14个所以要放足量水，潮湿的屉布或者油纸都可以，馒头之间要有间隙，防止长大粘连。上汽后蒸12分钟焖2分钟开盖。
掰开看组织很细腻，弹性非常好！孩子他爸超爱
看看这个我一会儿就干掉了，其实已经吃完早餐了，半个馒头又……
第2种:家里打开了好多样面粉，继续消耗零散的面粉，全麦粉+高筋粉（500克）+藜麦小米绿豆粥（300-310克）+白糖（15克）。这个方子没有加水，用的都是粥，粥有稀稠，和面时要灵活掌握，能成团就好！
和成团，没有干粉，放案板上开始揉面
揉透揉光
分了10个，一个大概80克左右
每个面团揉匀揉透，搓圆，也可以刀切
放案板上盖干屉布醒发，用手掂量掂量，变轻了，就可以准备上锅蒸了
潮湿的屉布，一屉放5个
另外5个，也可以垫油纸，上汽后蒸12分钟关火焖2分钟
全麦粉有点深，高筋粉蒸馒头口感很筋道
第3种:鲍勃全小麦烘焙粉+酵母+白糖
倒入藜麦小米绿豆粥
混合没有干粉，放案板上揉面，如果粘手，可以撒适量干粉揉面
对比一下，上面的揉好的，下面的没揉过
喜欢可以加红枣碎，或者洗净的葡萄干
放面团里揉匀
面团称重后分剂子，80克左右一个
每个面团仔细揉一揉，速度也不能太慢，要不后面还没弄完，前面的开始发酵了😂。
夏季发酵快，用手掂量掂量明显变轻就可以码屉上，一共蒸3屉，可以选择用油纸或者潮湿的屉布，凉水入锅上汽后计时12分钟关火焖2分钟出锅
纯全麦的馒头吃起来，没有白面的暄软，口感略显扎实。减肥吃最好
2019.12.7日更新.12.6日晚杂粮粥和面成团，放冰箱里冷藏发酵，早起来拿出室温放置开始加粉排气揉面
消耗熟芝麻，擀面棍擀碎
揉到面团里
揉匀收光下剂，大小自定！也可以刀切！冬天有暖气就室温醒发
看着明显变大变轻
轻触表面稍回弹就可以蒸制了
上汽后蒸15分钟焖3分钟，噔噔噔大馒头出锅
非常暄软的大馒头，我捏捏捏😄
2020.1.2晚上用腊八粥和面:面粉500克、糖15克、酵母5克、腊八粥（稠稠的310－350依据实际情况加减）冷藏发酵一晚，第二天早上拿出来室温放置20分钟
切点红枣碎揉面团里
家里还有炒熟的黑芝麻，用擀面棍擀碎，香气扑鼻
都揉到面团里，多揉一会儿揉匀
滚成长条下剂子，个头大小依自己喜欢，可刀切，可手揪，整形成圆形醒发15－20分钟（锅里放温水，我家厨房有暖气热，也就15分钟）醒发具体时间根据自家情况而定！！！上汽后蒸12分钟，焖2分钟揭盖取出
非常暄软好吃！看视频，这个一会儿就吃掉了🙈
面团要揉匀揉透，夏季揉面自当减肥了😄醒发也要恰到好处，不然馒头的“脸”面够你看一会儿的😂。