健身餐-免发酵蛋白粉小蛋糕（无糖无油）

干净无水的盆里打入一颗鸡蛋（我外加了一个蛋清，蛋黄可以喂猫，不浪费）

盆里加入100g左右的自制希腊酸奶（用脱脂牛奶做的，过滤掉乳清，成分非常优秀）

加入50g纯牛奶，然后倒入一勺蛋白粉（双十一买的肌肉科技椰子味蛋白粉，超级好喝）

然后混合打散，不需要很光滑，有蛋白粉和酸奶很难光滑，保持颗粒感就行。

倒入烤碗内，表面撒一层燕麦，少量增加口感即可。