不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~

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一人份低卡晚餐!! 蒜蓉+虾+生菜真的绝配,好吃~~ 完全不用加一滴水哟,原汁原味还暖呼呼~~ 我比较重口味啦,大家可以斟酌加酱料~

用料

不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法步骤

步骤 1

耗油,酱油,蒜蓉,小米辣,提前调好酱汁备用!

步骤 2

我是超市买的解冻带壳熟虾,没办法,纽西兰没有新鲜虾 🤣 提前拔头去壳备用~~ 150g是去完壳的虾重量哟~

步骤 3

洗干净撕小块的生菜直接放到不粘汤锅里,淋一半酱汁到上面。 不用加水哟,直接开火,盖上盖子,煮到生菜变色出水~

步骤 4

把虾平铺在生菜上面,尝一下生菜的味道够不够,不够再多浇点酱汁~~

步骤 5

因为是熟虾了,不用煮老咯~~ 一煮开就马上可以吃啦!! 我一锅吃完就很饱啦~~ 没饱的小伙伴们可以多加蔬菜!!

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步骤 6
步骤 6

用薄荷app 算了下卡路里,不到200大卡呢~~

菜谱创建时间:2019-12-07 09:10:19
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