低脂全麦

465人浏览 36人收藏 1人做过
作者: 晨食烟雨
今年买到了真正的农家石磨全麦面粉,开始疯狂的撸全麦。 一直在全麦含量的边缘不停的试探,20%,40%,60%,终于大胆的试出了这个100%全麦含量的欧式面包,加入了用草莓力娇酒浸泡一夜的果干,麦香味再加上果干的甜香味,烤制到中途的时候香味就直往鼻子里钻,当然全部用全麦粉,松软绵润肯定是不及甜面包的,不过它有它独特的魅力,麦香味更浓,另外全麦粉保留了麸质和其他营养,在人们越来越关注健康的现在,它更加低卡,是完全意义的全麦。

用料

低脂全麦的做法步骤

步骤 1

果干前一晚清洗一下,无花果干剪碎,倒入草莓力娇酒,盖保鲜膜。这一步可以提前数小时或一天,也可以替换成自己喜欢的别的果干。这里面加入的液体不必一定没过果干,只要有一些就行,可以时不时晃动一下容器,让它吸收液体。

步骤 2

这是草莓力娇酒,用朗姆酒,葡萄酒都可以。

步骤 3

全麦面粉和水混合成团后,盖保鲜膜放冷藏静置30分钟左右。

步骤 4

这时把浸好的果干沥出来,控干一些。

步骤 5

静置完的面团加入牛奶化开的酵母,橄榄油,油,先慢速混合,(由于这里加入的橄榄油和后牛奶的量比较少所以不用分次加入)吸收完全后,再中速搅打面团。

展开全部
步骤 6
步骤 6

期间可以停下来用刮刀辅助一下。

步骤 7

静置后的面团本身上了一部分筋,很容易能打到接近扩展阶段。

步骤 8

面团完成温度24.7度,还比较理想,尽量不要超过26度。

步骤 9

检查面筋。

步骤 10

没有高筋粉那么强的面筋,但是也不错的。

步骤 11

再看一下。

步骤 12

把面团稍微整理一下,拍扁放发酵箱进行第一次发酵。

步骤 13

尽量在28度,75湿度的环境下进行发酵。

步骤 14

这是发酵好的面团,借助刮板轻轻的取下面团。我发酵了45分钟左右,不完全参照时间里判断发酵,主要看状态。发酵好的面团体积涨了大概2倍左右,用空掌轻拍面团,有砰砰的声音,里面充满了蜂窝状。

步骤 15

分割成2个。

步骤 16

轻拍面团,进行排气。

步骤 17

把面团三折叠。

步骤 18

两个都做好后,27度/75湿度,松弛20分钟。

步骤 19

20分钟后,松弛完的面团。

步骤 20

轻轻拍成正方形。

步骤 21

均匀的撒上果干。

步骤 22

从一侧开始卷起来。

步骤 23

卷完至另一端。

步骤 24

接缝处可以轻轻的捏一下。

步骤 25

藤篮撒手粉。

步骤 26

把面团稍微整理一下,动作要轻,整理成你的藤篮所需的形状。

步骤 27

收口朝上,装入藤篮。

步骤 28

椭圆形的就按照椭圆形的整理。33度/80湿度进行第二次发酵。

步骤 29

发酵好的样子,发酵了35分钟。不以时间为标准,看状态。

步骤 30

倒扣出来,动作要轻。

步骤 31

割口。

步骤 32

放入预热好的烤箱的中层,我是普通的平炉,预热时设置的是上火220度,下火200度,同时一个烤盘放在最底层加一些水制作蒸汽。第六分钟把水盘撤走。大概倒数十五分钟左右把上火调成210,下火调成190。这个具体的根据自己烤箱脾气条节,就是平时烤个头稍微大一点的欧包的火候。

步骤 33

烤制中的面包。

步骤 34

烤好出炉震一下。

步骤 35

烤好的面包。

步骤 36

大个头的家伙。

步骤 37

晾凉后切片。

步骤 38

这是加入红枣葡萄干的,超级香。

菜谱创建时间:2019-12-08 15:59:26
打开App收藏