馒头、鸡蛋、牛奶、橘子
蛋炒饭、莴苣、橘子、牛奶
红枣发糕、鸡蛋、苹果、牛奶
胡萝卜牛肉面、芭乐
烤馒头片、香蕉、橘子、燕麦
面条、番茄鸡蛋汤、冬桃
火腿煎饼、芭乐、牛奶
鸡蛋、山药、南瓜、红枣、冬桃、牛奶
青菜卷饼、玉米、鸡蛋、圣女果、牛奶
板栗红薯、火腿煎鸡蛋、葡萄、山药、牛奶
全麦面包、橘子、牛奶
胡萝卜面条、橘子
牛肉面
豆干面、酸奶、石榴
全麦面包、香蕉、豌豆、猕猴桃、山楂、牛奶
早餐，不仅仅是让胃有饱腹感。其实食材都很简单，动动手，每天都可以变得美好！