快手虾仁蔬菜燕麦蒸蛋

Name: 快手虾仁蔬菜燕麦蒸蛋
Ingredients: 2只鸡蛋; 1条培根（去肥）; 切小朵西兰花; 若干虾仁; 适量脱脂奶; 适量玉米豌豆粒

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作者：阿萌爱做梦

一碗蛋白质蔬菜优质碳水全满足的快手早餐get🤟

用料

快手虾仁蔬菜燕麦蒸蛋的做法步骤

步骤 1

【准备工作】用平底锅加少许橄榄油先炒培根🥓

步骤 2

【准备工作】培根🥓出油后捞出，不换锅再把虾仁炒至变色

步骤 3

【准备工作】将玉米豌豆粒微波炉高火打30秒或用水焯熟

步骤 4

【准备工作】两个鸡蛋➕脱脂奶打散

步骤 5

【组合】拿一个漂亮的小烤碗，放入掰成小朵的西兰花🥦，虾仁，培根，豌豆玉米，少许燕麦，倒入蛋液

步骤 6

烤箱180度预热5分钟，再烤15分钟，拿出后观察蛋液完全凝固就可以享用啦，再配一杯拿铁☕️就是一份营养又健康的早餐！

步骤 7

香浓肉桂拿铁☕️ ps：奶泡是我用榨汁机打的😂

快手虾仁蔬菜燕麦蒸蛋的小贴士

早餐是我每天最会精心准备的一餐经过一整晚的消耗肠胃通常会喜欢温暖清淡易消化的食物这份快手早餐非常适合不仅适合健身减脂的朋友（充足的蛋白和蔬菜以及适量的优质碳水）也适合妈妈们做给上学的宝宝和追求健康生活方式的朋友们！愿大家吃得健康，开心！

菜谱创建时间：2019-12-13 16:50:43

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