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巨鲜❗蚝油韭菜鸡蛋炒豆芽(冬季养生!料理长的味道)的做法

巨鲜❗蚝油韭菜鸡蛋炒豆芽(冬季养生!料理长的味道)

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郁金香的日式养生馆
豆芽具有清心去火和清热解烦,能够消除血液中的一些热毒,对皮肤能够起到滋润的作用,对高血脂和大便秘结也有一定的食疗作用。还具有补气养血和预防牙龈出血、预防心血管硬化以及降低胆固醇的作用。 韭菜具有提高食欲、促进消化、补肾壮阳、抑菌消炎、降血脂、美容护肤,有效降低患伤风感冒、寒喘等疾病的机率。 鸡蛋蛋白质的含量很高,有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效。此外,还具有健脑益智、防治动脉硬化、补益身体、补血美容、预防癌症、补充营养预防骨质疏松。 蚝油韭菜鸡蛋炒豆芽,营养丰富,味道鲜美,而且有很多的食疗功效。尤其适合在冬季食用。

用料

巨鲜❗蚝油韭菜鸡蛋炒豆芽(冬季养生!料理长的味道)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将豆芽用水冲洗干净,控去水分。 将标有a的调味料事先放进一个容器里,搅拌均匀备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将韭菜洗净、控去水分,用刀切成长为4厘米的小段。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鸡蛋去壳打进碗里,加进少许盐和胡椒粉,搅拌均匀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅烧热后倒进1大匙油,油烧到5分热时,倒进蛋液。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一边轻轻地晃动锅底一边用筷子将鸡蛋搅碎。 当煎到8分熟时,将鸡蛋盛入盘中。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

往锅里倒入少许油,放入豆芽和韭菜梗,倒入事先准备好的调味汁,翻炒10秒钟左右。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入韭菜,翻炒5秒钟。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入煎好的鸡蛋,再继续翻炒几下。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛入盘中。 韭菜的鲜香,豆芽的清脆和鸡蛋的嫩滑,好吃得停不下嘴来!

巨鲜❗蚝油韭菜鸡蛋炒豆芽(冬季养生!料理长的味道)的小贴士

这道菜在炒制每个步骤最多不要超过10秒钟,这样炒出来的菜才会有清脆的口感、漂亮的颜值和鲜美的味道。

菜谱创建时间:2019-12-13 23:36:13
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