低脂美味蒸青菜素鸡

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作者：小锅饭123

蒸菜是保留食物营养成分最多的做菜方法。而且简单。这段时间家里青菜有点多，冬天的青菜很大硬不好炒，于是就想蒸出来，配点素鸡黑木耳红萝卜，加点酱汁别有一番风味…… 之前有个菜谱是小白菜蘑菇蒸豆腐皮，都是同样方法，也都是从范志红老师那边学来的。

用料

红萝卜笋丝黑木耳

低脂美味蒸青菜素鸡的做法步骤

步骤 1

早上地里收获一大堆青菜，萝卜

步骤 2

把菜都住准备好

步骤 3

锅里水先烧开，再放入盘子，大火蒸，手机8分钟.手机定时以免忘记

步骤 4

蒸

步骤 5

蒸的时候调酱汁，一勺生抽，2勺食醋，半勺麻油，一点白胡椒粉，搅拌均匀

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步骤 6

步骤 6

蒸好取出

步骤 7

倒入酱汁，搅拌起来，青菜蒸好自带汤汁

步骤 8

我昨晚预约好了南瓜山药

步骤 9

豆浆

步骤 10

然后就成了一个10分钟快手早餐

步骤 11

南瓜甘甜

步骤 12

豆浆是黑豆10 g燕麦10g 亚麻籽5g 枸杞5g 加1000毫升水，打出来，味道挺香的

步骤 13

蒸菜也是低温的一种做菜方法

菜谱创建时间：2019-12-15 13:24:15

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