首先得有鲜味，海带煮水20分钟，切记火力不可太大，海带的鲜味来自谷氨酸钠，火一大，味道会变的苦涩。 海带——性寒 ，利水消肿，消痰软坚，兴奋心脏，降血脂，增加免疫力。 禁忌——脾胃虚寒，心跳过速，孕妇，哺乳期禁用
再加入虾皮形成复合鲜，虾皮本身有盐，尝尝味道再加盐。 虾皮——性平，归肝 肾，补肾壮阳 禁忌——虾皮为发物，过敏 发炎禁用
下入牛肉 牛肉——归脾胃 强筋骨，益气血，性温。 禁忌——以新鲜安全的黄牛肉为佳。 气血足了，五脏才有力气干活。
下入蘑菇，增加草木鲜。 蘑菇——性平，归肠，胃， 肺，保肝，降糖，降脂 禁忌——腹泻慎食 肝脏没问题才会排毒
山药，性平，归脾 肾，生津解渴， 禁忌——湿盛，实邪，积滞，禁用 脾好了才能分泌胰岛素，最好使用怀山药
萝卜，性平，熟制，归脾 胃 肺 大肠 理气消食 解渴利尿 禁忌——脾胃虚弱，大便溏稀者不宜多食 起到理气，引导的作用，得是熟食才行
枸杞，性温，归肝 肺 肾，滋肝补肾，明目润肺 禁忌——脾虚 腹泻慎用 枸杞略火，中和海带寒性，肾好才能排泄有毒的物质，最好用宁夏的，网上鱼龙混杂，选择购买。
粉条，用来代替面粉制品，粉条消化较慢，里面的葡萄糖不会迅速释放
以上食材煮熟即可，点一点点香油，又好吃又健康。
1，海带很咸，可泡过水之后再煮。虾皮也是咸的，尝尝味道再煮 2，切记用法和禁忌，很重要，比如海带，心跳过速，孕期，哺乳期禁食。牛肉适量，不要太多。毕竟是肉类注意嘌呤不要太多。枸杞性温，但是也略火，不要经常吃。萝卜理气，但都腹泻了就不要吃了。碳水化合物一天不能超过500g。还是那句话不能过量。 3，日常可以吃些黑芝麻，降糖 补肾生发。芹菜，降血脂，护肝。西红柿，性寒，降脂降压，但一定要熟了再吃。——管住嘴，迈开腿。 这些食物大部分属于平性，温性，且都属于食物。把这个食谱拿出来，真心希望能够帮助到哪些没钱买中药的人们，仅供参考，仅供参考，再次重申，重申 重申——食疗只能起到辅助的作用，该吃药吃药，该打针打针，谨遵医嘱！谨遵医嘱！