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半月瘦十斤菜谱
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作者：
蒹葭残残
用料
半月瘦十斤菜谱的做法步骤
步骤 1
蔬菜鸡肉饼……同事都馋哭了。好吃减脂 吃这个那天瘦了7两
步骤 2
鸡胸炖香菇，下面是娃娃菜打底……瘦九两
步骤 3
青椒炒鸡胸，水煮海带丝 瘦一斤
步骤 4
胡萝卜丝洋葱炒鸡丝 瘦半斤。这个比较难吃
步骤 5
豆腐小白菜煮虾仁，一小把藜麦 瘦一斤二两 不过这天饿的我挠墙
步骤 6
青豆口蘑白菜虾仁一起水煮 瘦三两
步骤 7
一根玉米煮虾仁 瘦三两
步骤 8
沙拉配水煮虾仁 瘦四两
步骤 9
沙拉配即食鸡胸肉 瘦三两
半月瘦十斤菜谱的小贴士
总结来说：因为沙拉有酱汁，反而难以把握。不仅效率不高而且没有幸福感！水煮青菜最佳，但是玉米之类含淀粉的少食。然后一定要少盐少油。减肥就很简单了
菜谱创建时间：2019-12-21 13:57:45
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