豆汤猴头菇(养胃浓汤)

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作者: 我love我home
先生年轻时学习、工作忙碌,吃饭不定时和油腻食物过多,胃肠功能有些问题。猴头菇安神、抗癌,还具有很好的健脾养胃功效,对先生的肠胃问题很有疗效。有时候会煲鸡汤猴头菇给他,但是烹饪过程有点繁琐和漫长,这个豆汤猴头菇的制作简单,少油少盐,需要时间就十多分钟。豆汤和猴头菇结合后很美味,也很暖胃。

用料

豆汤猴头菇(养胃浓汤)的做法步骤

步骤 1

备齐所需,菜洗干净沥水

步骤 2

猴头菇切厚片,蒜切薄片

步骤 3

热油锅,下蒜片微炒

步骤 4

下耙豌豆

步骤 5

中火,用锅铲煸炒耙豌豆

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步骤 6
步骤 6

锅底有很多豆沙开始粘锅就差不多了。注意控制火翻炒,别让豆子胡了。这个过程很重要,煸干豆子的水汽,煸出更多豆沙会让汤更浓稠

步骤 7

掺入温开水,大火,并用锅铲搅开粘接的豆子

步骤 8

下猴头菇,大火煮开后,中小火煨8-10分钟,中间加盐!

步骤 9

洗净沥水的豌豆苗放入汤碗中

步骤 10

8-10分钟后汤汁在锅的边缘有沉淀了,可以起锅了

步骤 11

热汤直接淋入放豌豆苗的汤碗中,撒葱花,OK啦👌

豆汤猴头菇(养胃浓汤)的小贴士

耙豌豆在本地是非常常见的做菜辅食,几乎每一个豆腐摊都有卖的。耙~用在食物上是软的意思 耙豌豆的制作:干白豌豆用水泡发一夜后上笼蒸熟(高压锅也行),再用纱布沥干水分就可以了 菜谱的用量大概是4-5人的量 最好用不粘锅烹饪

菜谱创建时间:2019-12-21 19:36:26
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