准备：食材亮个相
操作：先混合除了液体部分的所有干货。 液体部分（鸡蛋和亚麻籽油，备用牛奶）
操作：加入打散的鸡蛋和亚麻籽油，混合拌匀，最后燕麦片可以抱成团，不松散，有黏性，但不湿的状态。这次用的是农家的黑麦粉，后来又加了10克牛奶，所以菜谱里写了备用牛奶。大家可依据各自面团的成团情况再适当调整的。（手是小伙伴的 ，美丑与我无关。感谢出镜）
整形：捏成圆形，分了9个，大概30克～35克，越做越大，当肉圆子啦。
整形：用手掌或借助圆形工具按扁成饼状，放入烤盘，我是不沾三能盘，没垫油纸。设置烤箱上下火170℃，20分钟 中层。(小伙伴后来用了身边的啤酒瓶底压，真是聪明，会吃还瘦，嫉妒🤫)
出炉：放凉后拍照装袋。阴天也很美。口感是干，硬的，小伙伴先咬了一半，后来越嚼越香，把那半个又吃回去，自己又做了一份。
小伙伴用零卡路里糖，椰子油又做了一份说是带给减肥的Ta吃，要一起营养下，还了我三个。哈哈
麦片：最好是即食麦片。牙口好可以生麦片。 口感: 刚出锅偏酥脆，放凉有嚼劲，越嚼越香，可以当零食解馋。 之前做这方子用的是红糖，这次用的是爱乐甜，零糖零脂肪零卡路里，更健康啊，出个菜谱，记录下。 每家的烤箱脾气自己先了解哈。我的温度不一定适合你😜