芋头蒸鸡(无油无盐,试过不后悔!)

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一如既往的健身饮食,鸡胸肉与芋头的混合搭配,神仙味道,吃过一次想吃第二次第三次……当然,我还做过芋头蒸鸡腿肉,鸡腿肉的口感自然比鸡胸肉好~ 也算是蛮快手的菜了,无油无盐,不用担心热量超标,想控制碳水的就可以多放些芋头,这样就不用另外吃主食了~但是蒸的汤汁太下饭了啊~ 芋头用荔浦芋头更香哦,就是特别大得那种~

用料

芋头蒸鸡(无油无盐,试过不后悔!)的做法步骤

步骤 1

一块鸡胸肉,给剔除多余脂肪筋膜,切块~

步骤 2

一大个荔浦芋头洗净去皮切块(ps只用了一半的量,另外一半可以冰箱冷藏或去除空气装保鲜袋冷冻)

步骤 3

鸡胸肉装入盘没,倒入灵魂调料(料酒3勺,香醋2勺,生抽2勺,蚝油1勺,孜然粉少许,辣椒粉少许,淀粉少许,可以加适量清水,看个人喜好,不加也可以)然后给它搅拌均匀,让每一块鸡胸肉都包裹其中~鸡胸肉最好提前2小时腌制,隔夜腌制更好~

步骤 4

干净无水的盘中先平整地放入芋头

步骤 5

然后码上鸡胸肉,把酱汁也给它倒上去

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步骤 6
步骤 6

放入提前煮开的蒸锅,盖上锅盖,大火蒸15分钟左右。(具体时间自己把控,芋头能戳进去,肯定是熟了)

步骤 7

出锅前,撒上葱花,完美~当然,也可以淋点香油~不吹,好吃到哭~

芋头蒸鸡(无油无盐,试过不后悔!)的小贴士

鸡胸肉隔夜腌制更入味哦~ 芋头不能切太大块,不然鸡胸肉熟了它还没熟~

菜谱创建时间:2019-12-27 16:05:59
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