粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐
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作者：
陆小小小小玖
晚餐时间总想吃很多美食，吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓 今天来做一个代餐晚饭 把家里的粗粮打成奶昔，饱腹感十足，一碗就够了
用料
红薯🍠
1-2个
芋头
1个
赤小豆
1勺
牛奶
50克
水
100克
粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤
步骤 1
家里的粗粮都找出来
步骤 2
打成糊
步骤 3
不算稀
步骤 4
加几个葡萄干，可以吃了
菜谱创建时间：2020-01-05 10:02:06
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