早餐：黄金smoothie/粥 362kcal
1094人浏览
15人收藏
0人做过
作者：
塔塔在厨房
热量362kcal 碳水50.2g 脂肪15.1g 蛋白质12.7g
用料
嫩胡萝卜 1根
牛油果 1/2个
苹果 1个小的
黄瓜（去皮） 1小根
鲜姜(去皮) 2厘米长小段
姜黄粉 2tsp
脱脂牛奶 200ml
或水200ml做成热粥
早餐：黄金smoothie/粥 362kcal的做法步骤
步骤 1
所有材料 打成糊 即可使用。 也可以把牛奶换成水 熬成热粥。
菜谱创建时间：2020-01-15 23:41:22
打开App收藏
口蘑鸡胸肉
评分 7.8
216 人做过
自制饮品、奶茶～杨枝甘露
酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好
评分 8.1
407 人做过
早餐大全
粥大全
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
牛肉做法
排骨做法
可乐鸡翅做法
全部菜谱分类
青椒火腿炒鸡蛋
评分 7.6
1084 人做过
万能的“拌面，水饺🥟”调料
评分 8.5
17 人做过
❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥
评分 7.6
349 人做过
作者的其他菜谱
早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal
午餐：墨西哥风味牛肉卷饼458kcal
早餐:第戎芥末鸡蛋简单吐司345kcal
超级下饭•鱼香肉丝
评分 8.2
1318 人做过
鲜掉眉毛！咸蛋黄鲜虾豆腐｜天冷煮一锅，暖胃又舒心
2 人做过
家常面~超简单又好吃的炸酱面🍜肉酱拌面
评分 8.3
203 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.3
185 人做过
娃娃菜炖豆腐
3 人做过
清蒸山药肉丸（宝宝辅食）
14 人做过
西蓝花炒鸡胸肉
评分 7.0
421 人做过
外脆里嫩❗️好吃到吮指的脆皮煎鸡翅～
评分 8.4
60 人做过
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
471 人做过