玉米🌽的减脂吃法（快手早餐）

今日食谱：玉米➕圣女果。 昨天克制了吃了凉拌菜🥗 今日体重-0.4 喝了一杯酵素 促进肠胃蠕动 昨天被单位告知，没有通知不能上班 吃完饭窝在家里泡个脚 中午家里有个聚餐 今日早餐🥣： 我：🌽➕200g圣女果 哥哥：芝士土豆泥🥔

今日早餐： 🍅圣女果23g 🥚蛋白37g 🌽一根（中等偏小） 今天把要做的事情列了出来 喜欢这种有计划的感觉 今天早上称体重-0.4两 断断续续的减肥过 磨练了自己的意志力和自控力 虽然过年容易吃吃喝喝 但是把控了自己的感觉很好👍

今天拍照📷的时候 突然发现今天食物🍜的颜色真好看 爱上了自己❤️ ——————🌿—————— 今日早餐： 🌽玉米 🍅圣女果 🥦西兰花 🦐盐水虾 🍽总摄入量：273大卡

🖼。 𝓈𝑜𝓂𝑒𝓉𝒽𝒾𝓃𝑔 ◡̈♥︎ ​​​ "不一定每天都很好 但每天都会有些小美好在等你" 今日早餐🥣： 🍊丑橘3瓣 🍅圣女果2个 🌽一个 🥚一个 🍽早餐总摄入量：267大卡 今天起来称体重，木有变化 昨天晚上🌃吃了煎鲅鱼🐟 表面的油被我用吸油纸吸了吸 每天期待自己准备的早饭❤️

做一顿简简单单的早餐🥣 享受美好的早安时光🌞 今日早餐： 🌽➕菠菜🥬➕鸡蛋白🥚 🍽早餐总摄入量：147大卡

———🌞——— 忠于自己 热爱生活 今日早餐： 🌽➕生菜🥬➕鸡蛋白🥚 🍽早餐总摄入量：163大卡